体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士の ひろこ です
まだ未体験の方、バランスボールでやる運動ってどんなイメージですか？
あまりイメージないと思いますが、バランスボールは弾むことで、最近注目されている有酸素運動ができるんです。
日頃スポーツをしている方にも運動不足の方にも体幹強化や骨格調整もできるのでお勧めです。
2018年7月24日(火) 10:30
★バランスボールで
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動★
をすると こんな効果が！
・肩こり解消
・筋力アップ
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼
・体力アップ
・免疫力アップ
・冷え性改善
・体幹強化
・尿もれ改善
・姿勢改善
・骨盤ケア
・自律神経の調整
・更年期障害改善
・血行促進
・脳活性
などなど嬉しいこと尽くめです！
実は、運動不足の方はもちろん、運動嫌いや運動音痴の方にも楽しく無理なく運動ができます。逆にスポーツをしている方なら基礎トレーニングにもなります。
高齢者さんから子供ちゃん、誰でもできますので、まだ未体験の方はこの機会にぜひ一度体験してみてくださいね！
もちろん、マイボールをお持ちの経験者さんも皆んなで一緒に楽しみましょ〜！！
詳細はこちら
facebookイベントページ
