家にいるとついついパソコンやスマートフォンばかり眺めてしまい、無表情になりがちですよね。

そこで、顔のトレーニングをしていきましょう！
顔の筋肉、『表情筋』を鍛えることによって、フェイスアップ！
そして心も気持ちよくなりますよ！

表情筋のトレーニング、ステップ1！
口角を上げて笑顔の練習。

上の歯が見えるくらいまで口角を上げて笑顔を作ること！
10回を目安に行ってください。
頬の筋肉が上に上がって、フェイスアップされます。

表情筋のトレーニング、ステップ２！
続いては表情筋をもっと鍛えるために、ペットボトルを歯ではなく唇だけで咥えます。

唇でくわえて10秒間キープ！
慣れてきたら水を入れて負荷をかけてみましょう。
頬の筋肉が自然と上がっていって、リフトアップにつながると言われています。

表情筋を鍛えたところで、今度は早口言葉にチャレンジ！
この番組オリジナルの早口言葉！

ハピ3！サンサン！ピハ３！サンサン！ハピ３！
ハピ3！サンサン！ピハ３！サンサン！ハピ３！
ハピ3！サンサン！ピハ３！サンサン！ハピ３！

うまく言えましたか？

東京特許許可局！
東京特許きょきゃ局！
東京特許許可局！
（あんまりうまく言えていない…）

あ〜！難しかった！

最後は上級編にチャレンジ！

巣鴨　駒込　駒込　巣鴨
親鴨　子鴨　大鴨　小鴨

巣鴨　駒込　駒込　巣鴨
親鴨　子鴨　大鴨　小鴨

巣鴨　駒込　駒込　巣鴨
親鴨　子鴨　大鴨　小鴨！

ぎゃ〜！
やっぱり上級編は難しい！

ぜひ、家族みんなでチャレンジしてみてください！
楽しくなりますよ！

表情筋をうまく使って、おうちでリフレッシュ！